您当前的位置:主页 > 医院新闻 >

世界睡眠日丨良好睡眠,健康同行

来源:成都西南脑科医院 日期:2022-03-21 浏览: 19383 次

免费拨通
网络挂号 在线咨询

  世界卫生组织调查显示,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,今年中国的主题是“良好睡眠,健康同行”。

  健康睡眠三大标准

  睡眠量:一般为6~8个小时。

  睡眠质量:半小时内能入睡,整夜基本不醒,或醒后能很快再入睡。

  较好睡眠时间:晚10点~早6点。

  睡多了不行,睡少了更不行

  01· 睡多了会怎样?

  老是在床上躺着不利于大脑健康,妨碍身体素质的增强,容易导致疾病的发生。据研究表明,每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素!

  02· 睡少了会怎样?

  有研究显示,长期睡眠时间不足6小时的人,会比正常人少活7~10年。同时会带来一系列健康问题,失眠、打呼噜、做噩梦、说梦话.......医学上将其称为睡眠障碍。而在医学上,睡眠障碍可能还与某些疾病关系密切,比如,帕金森病。

  我院脑科医生指出

  很多时候,睡眠障碍都会被认为是太疲劳或者压力太大引起的,不会联想到是身体发出了警报。在我们医学上,把睡眠中的行为障碍叫做帕金森临床前期的症状。根据临床数据统计,有这些行为的人在10年内,大约有60%~80%会患帕金森病。

  睡眠不好的人会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神,晚上却又精神睡不着的情况。这属于急性、偶发性失眠的表现,会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状,有可能增加交通意外,工伤等情况的发生。如果急性、偶发性失眠不及时治疗,有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病。

推荐医生 / Disease navigation

便民服务 / Service

  • 就医须知
  • 医生门诊
  • 预约服务
  • 医保查询
  • 疾病咨询
  • 电话咨询

贴心服务 / recovery case

成都西南脑科医院

成都西南脑科医院是经由卫生主管部门审批成立,集医疗...【详情】

新闻动态 / News information

预约挂号 / Online interrogation